স্ক্রীন টাইম - পিতামাতার জন্য পরামর্শ

স্ক্রীন টাইম - পিতামাতার জন্য পরামর্শ

আপনার সন্তান তাদের ফোন/ট্যাবলেট/কম্পিউটারে কত সময় ব্যয় করে তা নিয়ে আপনি কি চিন্তিত? আমরা স্ক্রিন টাইমে আপনার সন্তানের সাথে পরামর্শ এবং কথা বলার পয়েন্টগুলির জন্য অভিভাবকদের জন্য একটি গাইড একসাথে রেখেছি।

খুব বেশী কত?

সহায়ক পয়েন্টার

1. বাড়িতে স্ক্রীন টাইমে আপনার সন্তানের সাথে একটি পরিষ্কার নিয়মের সাথে সম্মত হন। আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন যখন আপনি মনে করেন যে এটি স্ক্রিন ব্যবহার করা উপযুক্ত এবং অনুপযুক্ত। সম্মতি দিন যখন পর্দা অনুমোদিত এবং বাড়িতে অনুমোদিত নয়। যেমন রাতের খাবারের সময়, বাড়ির কাজের সময় এবং ঘুমানোর সময়।

কম্পিউটারে কীভাবে উজ্জ্বলতা বাড়ানো যায়

2. আপনি যা বলেন তাই করুন. মডেলিং আচরণ হল সবচেয়ে শক্তিশালী উপায় যা আপনি আপনার সন্তানের আচরণকে প্রভাবিত করতে পারেন।

3. বেডরুমে কম্পিউটার/ডিভাইস ব্যবহার সীমিত করুন। আপনার সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে আপনি একটি কারফিউ সেট করতে বা বেডরুম থেকে ডিভাইসগুলি সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করতে চাইতে পারেন।

অডিও ডিভাইস উইন্ডোজ 10 খুঁজে পাচ্ছেন না

4. আপনার সন্তানের বেডরুমের জন্য একটি অ্যালার্ম ঘড়ি কিনুন এবং রাতে আপনার ঘরে তাদের ফোন চার্জ করুন। এটি তাদের ইন্টারনেট থেকে বিরতি দেওয়ার একটি সহায়ক উপায় হতে পারে।

5. সপ্তাহে একটি সন্ধ্যা বেছে নিন যেখানে আপনি একসাথে একটি পারিবারিক কার্যকলাপ করুন , সেটা সিনেমার রাত, গেমের রাত। পরিবার হিসেবে একসাথে ক্রিয়াকলাপ করা স্ক্রিন টাইম নির্দেশিকা বাস্তবায়নে সাহায্য করবে এবং মজার বিকল্প অফার করবে।

6. যোগ দিতে, কেন আপনার সন্তানের প্রিয় কম্পিউটার গেম খেলতে এবং একসাথে অনলাইন বিশ্ব আবিষ্কার করার জন্য কিছু সময় আলাদা করবেন না।

7. বাচ্চাদের আনন্দ দেওয়ার জন্য পর্দার উপর খুব বেশি নির্ভর না করার চেষ্টা করুন। বাচ্চাদের ট্যাবলেট নিতে বা কম্পিউটারে গেম খেলতে উৎসাহিত করা সহজ হতে পারে। এটি শুধুমাত্র স্ক্রীন টাইমের নিয়মগুলিকে বিভ্রান্ত করে, চেষ্টা করুন এবং আপনার সন্তানের সাথে সম্মত নিয়মগুলি মেনে চলুন এবং একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করতে ভুলবেন না।

8. ব্যাকগ্রাউন্ডে সবসময় স্ক্রিন চালু রাখবেন না। ব্যবহার না করার সময় টিভি এবং কম্পিউটার বন্ধ করুন, বাচ্চারা যদি অন্য কোনো ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করে তবে এগুলো তাদের জন্য বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

9. আপনার সন্তানের সাথে তারা অনলাইনে কি করে সে সম্পর্কে চ্যাট করুন এবং তাদের শেখার এবং শিক্ষার জন্য তাদের স্ক্রীনের সময় ব্যবহার করতে উত্সাহিত করুন।

অ্যাপল স্ক্রিন টাইম ম্যানেজার

আপনি যদি একটি Apple iOS iPhone বা iPad ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি এখন আপনার স্ক্রীনের সময় ট্র্যাক করতে পারবেন। নতুন স্ক্রিন টাইম বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি নিরীক্ষণ এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন:

ম্যাকবুক প্রো স্ক্রিনটি কালো তবে কম্পিউটার চালু রয়েছে

ডাউনটাইম- পর্দা থেকে দূরে সময় নির্ধারণ করুন অ্যাপের সীমা- অ্যাপগুলির জন্য সময় সীমা সেট করুন সর্বদা অনুমোদিত- সব সময়ে আপনি চান অ্যাপ্লিকেশন চয়ন করুন বিষয়বস্তু এবং গোপনীয়তা- অনুপযুক্ত বিষয়বস্তু ব্লক

ব্যবহারকারীরা পারেন 'ডিভাইস জুড়ে শেয়ার করুন' , মানে এই নিয়ন্ত্রণগুলি আপনার iCloud অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করে সেট আপ করা অন্যান্য ডিভাইসে যোগ করা যেতে পারে। এটি সত্যিই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিকাশ কারণ পিতামাতারা এখন তাদের নিজস্ব ডিভাইসে এই বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা একটি শিশু ব্যবহার করে, একটি পারিবারিক iPad বা আপনার সেট আপ করা একটি শিশুর ডিভাইসে৷ নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহারকারীদের স্ক্রিনের সামনে কতটা সময় ব্যয় করছে তা নিরীক্ষণ করতে, গেম বা সোশ্যাল মিডিয়ার মতো অ্যাপগুলিতে সময়সীমা সেট করতে এবং আপনার ডিভাইসে বিভিন্ন সীমাবদ্ধতা সেট করতে দেয়।

দ্য ডাউনটাইম ফাংশন হল অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় করার একটি সত্যিই সুন্দর উপায়, হতে পারে আপনার একটি সেট ডিনারের সময় বা শোবার সময় আছে, সম্ভবত আপনি সন্ধ্যায় আরও পারিবারিক সময় নির্ধারণ করতে চান। এই সেটিং এর মানে হল যে আপনি ফোনে শুরু এবং শেষের সময় সেট করতে পারেন এবং শুধুমাত্র সেই অ্যাপগুলিকে আপনি বিশেষভাবে অনুমতি দেন, উদাহরণস্বরূপ, 'ক্লক' অ্যাপ, এবং ডাউনটাইমের সময় কল পাওয়া যায়। আপনার ফোনে সেট করা সীমাগুলি আপনার সমস্ত ডিভাইস জুড়ে শেয়ার করা যেতে পারে বলে উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দেওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়৷

দ্য অ্যাপের সীমা ফাংশন আপনাকে নির্দিষ্ট অ্যাপ ব্যবহার করার সময় সীমিত করতে দেয়। আপনি যদি একটি অ্যাপে একটি সময়সীমা যোগ করেন তবে এটি আপনাকে একটি অনুস্মারক দেবে যে আপনার কাছে 'ডাউনটাইম' এর আগে আরও 5 মিনিট আছে। পাঁচ মিনিট শেষ হয়ে গেলে, অ্যাপটি আর অ্যাক্সেসযোগ্য থাকে না। বিভিন্ন বিভাগ যেমন: সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং, গেমস, বিনোদন, সৃজনশীলতা ইত্যাদিতে স্ক্রিন টাইম পরিচালনা করার এটি একটি কার্যকর উপায়।

কিভাবে সক্রিয় উইন্ডোজ দূরে যেতে

দ্য সর্বদা অনুমোদিত আপনি ডাউনটাইম ব্যবহার করলেও বৈশিষ্ট্য আপনাকে অ্যাপগুলিতে অ্যাক্সেস দেয়। এটি এমন অভিভাবকদের জন্য উপযোগী হতে পারে যারা তাদের সন্তানদের 'ম্যাপ' বা 'মেসেজ'-এর মতো নির্দিষ্ট অ্যাপে অ্যাক্সেস দিতে চান যখন অন্যদের সীমাবদ্ধ করে।

এখানে এই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানুন: https://support.apple.com/en-ie/HT208982

অ্যাপল প্যারেন্টাল কন্ট্রোল

দ্য বিষয়বস্তু এবং গোপনীয়তা অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করতে এবং শিশুদের জন্য একটি ডিভাইস নিরাপদ করতে বৈশিষ্ট্যগুলি বিশেষভাবে সহায়ক৷ আপনি অনেকগুলি বিধিনিষেধ সেট করতে পারেন যেমন:

• আইটিউনস এবং অ্যাপ স্টোর কেনাকাটা: অ্যাপ ইনস্টল বা মুছে ফেলার সময় এবং অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা করার সময় আপনি একটি পাসকোড সেট করতে পারেন।
• অনুমোদিত অ্যাপস: আপনি মেল, সাফারি, ফেসটাইম, ক্যামেরা ইত্যাদির মতো অ্যাপগুলিতে অ্যাক্সেস বন্ধ করতে পারেন।
• বিষয়বস্তু বিধিনিষেধ: এখানে আপনার কাছে সঙ্গীত/পডকাস্ট এবং সংবাদে স্পষ্ট বিষয়বস্তু সীমাবদ্ধ করার ক্ষমতা রয়েছে, টিভি এবং চলচ্চিত্রের জন্য বয়স-রেটিং সেট করতে এবং খুব গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার কাছে শুধুমাত্র বয়স-উপযুক্ত অ্যাপগুলিকে অনুমতি দেওয়ার বিকল্প রয়েছে৷ অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে আয়ারল্যান্ডে সম্মতির ডিজিটাল বয়স 16 এ সেট করা হয়েছে, যার অর্থ 16 বছরের কম বয়সী শিশুদের পিতামাতার সম্মতি ছাড়া সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করা উচিত নয়৷ এটি ছোট বাচ্চাদের অনুপযুক্ত গেম খেলা থেকেও সাহায্য করবে।

গোপনীয়তা বিভাগের অধীনে, পিতামাতারা অবস্থানের মতো বিভিন্ন পরিষেবার একটি পরিসর অক্ষম করতে পারেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে তাদের সেট আপ করা যেকোনো সেটিংসে পরিবর্তনগুলি একটি পাসকোড দ্বারা সুরক্ষিত। এই বৈশিষ্ট্যগুলির আরও বিস্তারিত ব্যাখ্যার জন্য, অনুগ্রহ করে দেখুন: https://support.apple.com/en-ie/HT201304

ইনস্টাগ্রামে টাইম ট্র্যাকার

ইনস্টাগ্রাম আপনাকে আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারের ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জামগুলি চালু করেছে।

এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার 'সেটিংস' এবং তারপরে /আপনার কার্যকলাপ/ এ ক্লিক করে উপলব্ধ।

ঘুমের পরে ম্যাকবুক প্রো ব্ল্যাক স্ক্রিন

এটি আপনাকে ট্র্যাক করতে সক্ষম করবে যে আপনি সাত দিনের সময়কাল ধরে সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটে কতটা সময় ব্যয় করছেন, আপনাকে দৈনিক গড় প্রদান করবে।

ড্যাশবোর্ড, যা অদূর ভবিষ্যতে আয়ারল্যান্ডে Facebook-এও চালু করা হবে, আপনি কীভাবে এবং কেন অ্যাপটি ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি কত সময় অ্যাপ ব্যবহার করছেন তা নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং একটি দৈনিক সীমা সেট করতে পারেন।

আপনি বিজ্ঞপ্তিগুলিকে নিঃশব্দ করতে পারেন যাতে আপনি অ্যাপটি পরীক্ষা করতে কম সময় ব্যয় করেন।