একজন উপস্থাপক হোন একজন উপস্থাপক নয়

একজন উপস্থাপক হোন একজন উপস্থাপক নয়

IMG1504

অনলাইন হয়রানি অথবা সাইবার গুন্ডামি যে কেউ ঘটতে পারে, কিন্তু মাত্র কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে আমরা সবাই একে অপরকে রক্ষা করতে ভূমিকা পালন করতে পারি।

টাস্কবার ইউটিউব ফুলস্ক্রিনে লুকিয়ে রাখবে না

এই ধরনের ধমক সোশ্যাল মিডিয়া বা অন্যান্য অনলাইন প্ল্যাটফর্মে আঘাতমূলক এবং অনুপযুক্ত বার্তা থেকে শুরু করে ভীতি প্রদর্শন, ছদ্মবেশীকরণ বা এমনকি গ্রুপ মেসেজিং অ্যাপগুলিতে বর্জন পর্যন্ত অনেক রূপ নিতে পারে।



এই শর্ট ফিল্ম, 'কানেক্টেড', আয়ারল্যান্ডের কিশোর-কিশোরীদের বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, এবং অনলাইনে লোকেদের সাথে যে ধরনের হয়রানির ঘটনা ঘটে, এবং লক্ষ্যবস্তু সেই ব্যক্তির উপর এটির প্রভাবের কিছু উদাহরণ দেখায়।



উত্পীড়নের জন্য দর্শকদের

IMG1542

প্রায়শই গুন্ডামি করার ঘটনাগুলির কাছে উপস্থিত থাকে - এমন লোকেরা যারা শিকার বা অপরাধী নন, কিন্তু যারা এটি ঘটতে দেখেন। যে সমস্ত দর্শকরা হয়রানির প্রত্যক্ষদর্শী তাদের একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে ফেলে দেওয়া হয় – তারা সাহায্য করতে চাইতে পারে, কিন্তু কীভাবে তা সবসময় নিশ্চিত নয় এবং তারা নিশ্চিতভাবে ভবিষ্যতে হয়রানির লক্ষ্যবস্তু হতে চায় না।

লোকেরা কেন হস্তক্ষেপ করতে চায় না তা এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে:



  • আপনি মনে করেন আপনি সম্পূর্ণ গল্পটি জানেন না এবং তাই জড়িত হওয়া এড়িয়ে চলুন
  • আপনি নিজেকে টার্গেট করা ভয় হতে পারে
  • আপনি মনে করেন আপনার সাথে এর কোনো সম্পর্ক নেই, বা এটি অন্য কারোর দায়িত্ব
  • আপনি ঘটনাটিকে তুচ্ছ মনে করতে পারেন, এবং এটি কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার মূল্য নয়
  • আপনি সাহায্য করতে চাইতে পারেন, কিন্তু আপনি কি করতে পারেন তা জানেন না

এটি একটি কঠিন অবস্থানের মত মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবতা হল যে কোন ঘটনার জন্য দর্শকদের সংখ্যা তত বেশি, তাদের মধ্যে যে কোনো একজন প্রবেশ করবে এবং শিকারকে সাহায্য করবে এমন সম্ভাবনা তত কম - বাইস্ট্যান্ডার ইফেক্ট নামে পরিচিত একটি ঘটনা।

যাইহোক, কিছু সহজ জিনিস আছে যা আমরা সবাই করতে পারি পার্থক্য আনতে এবং এমন কাউকে সমর্থন করতে যাকে তর্জন করা হচ্ছে,নিজের ক্ষতির পথে না গিয়ে।

একজন উচ্চপদস্থ হওয়া:
আমি যদি কাউকে অনলাইনে তর্জন করা দেখতে পাই তাহলে আমি কী করতে পারি?

IMG1539

একজন ভালো বন্ধু হোন এবং উত্পীড়নের বিরুদ্ধে অবস্থান নিন!



নিজেকে শিকারের জুতোর মধ্যে রাখুন - আপনি কেমন অনুভব করবেন এবং আপনি অন্য লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান?

আপনি যখন কিছু ভুল দেখেন তখন ইতিবাচক পদক্ষেপ নেওয়া শিকারের উপর ব্যাপকভাবে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

একজন আপস্ট্যান্ডার এমন একজন যিনি শুধুমাত্র যখন কিছু ভুল হয় তখনই স্বীকৃতি দেন না, কিন্তু ফলস্বরূপ পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে তাদের বিশ্বাসের পক্ষে দাঁড়ান। তারা যাকে আঘাত করা হচ্ছে তাকে সাহায্য করবে এবং সমর্থন করবে, এবং/অথবা পরিস্থিতি সংশোধন করতে এবং এটি ঠিক করতে কথা বলবে।

যদিও আঘাতকারী বা আক্রমনাত্মক এমন কাউকে মোকাবিলা করা সর্বদা সর্বোত্তম বিকল্প নয়, এমন অনেক উপায় রয়েছে যা আপনি ধমকানোর বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারেন।

অনেকগুলি ইতিবাচক পদক্ষেপ রয়েছে যা Upstanders অনলাইনে অন্যদের খোঁজার জন্য নিতে পারে৷

আপনি যদি অনলাইন ধমকের শিকার একজনকে সাহায্য করতে চান, এখানে মূল পরামর্শ দেওয়া হল।

1. সচেতন থাকুন:

এটা কি গুন্ডামি বা বকাবকি? শরীরের ভাষা এবং মুখের অভিব্যক্তি ছাড়া, পার্থক্যটি জানা প্রায়শই কঠিন। যা কিছু বিদ্রুপের উদ্দেশ্যে করা হতে পারে তা প্রায়শই অপরাধের কারণ হতে পারে এবং এর বিপরীতও হতে পারে। আপনি যদি স্ক্রিনে এমন কিছু দেখেন যা আপনি মনে করেন যে কেউ আত্মবিশ্বাস হারাতে পারে বা বিরক্ত হতে পারে, তবে এটা সম্ভব যে যে ব্যক্তি এটি লিখেছেন তিনি এটিকে এতটা আঘাত করতে চাননি।

2. শুধু জিজ্ঞাসা করুন:

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা মনে হয় অনেক সহজ. আপনি যদি এমন কাউকে দেখেন যিনি বিচ্ছিন্ন বা কঠিন সময় কাটাচ্ছেন, আপনি তাদের পরামর্শ এবং সহায়তা প্রদানকারী কিছু ভাল সংস্থার কাছে নির্দেশিত করে একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারেন। Aware, Bodywhys, Childline, SpunOut, Headsup.ie, BeLong, Samaritans এবং আরও অনেক কিছুর মতো গ্রুপগুলি দেখুন

3. ঘটনা রিপোর্ট করুন:

আপনি অনলাইনে, বাড়িতে, বা স্কুলে থাকুন না কেন, যখন আপনি তাদের দেখা যায় তখন উত্পীড়নের ঘটনা রিপোর্ট করা আপনার দায়িত্ব৷ আপনি সর্বদা এটি ঠিক করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে আপনি সর্বদা সঠিক জিনিসটি করতে পারেন - এবং এর অর্থ প্রতিবেদন করা। প্রথমত, আপনি টুইটার এবং ফেসবুকের মতো ওয়েবসাইটগুলিতে রিপোর্ট করতে পারেন। তারা এই প্রতিবেদনগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেয়, আপত্তিজনক কিছু সরিয়ে দেয় এবং এমনকি সতর্কতা উপেক্ষা করা হলে অ্যাকাউন্ট বাতিল করে। মনে রাখবেন, তারা কখনই প্রতিবেদন তৈরিকারী ব্যক্তির পরিচয় প্রকাশ করে না। এটা সেখানে থামে না। বেশিরভাগ স্কুল এবং ক্লাবে আপনার কাছে ঘটনা রিপোর্ট করার উপায় রয়েছে, তাই সেগুলি কী তা খুঁজে বের করুন এবং আপনার প্রয়োজন হলে সেগুলি ব্যবহার করুন। গুরুতর ক্ষেত্রে যেখানে আপনি মনে করেন যে কেউ ক্ষতির ঝুঁকিতে রয়েছে গার্ডাইকে রিপোর্ট করা উচিত।

4. একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বলুন:

আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারো সাথে কথা বলা সাধারণত যেকোনো সমস্যা মোকাবেলার প্রথম ধাপ। যদি কোন বন্ধু আপনাকে বিশ্বাস করে, তবে তাকে বলতে উত্সাহিত করুন এবং প্রাপ্তবয়স্করা বিশ্বাস করতে পারেন যেমন পিতামাতা, আত্মীয়, বন্ধু বা শিক্ষক। যদিও এটি সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্ককে ধমকানো বন্ধ করতে লাগে, তারা আপনার সাহায্য ছাড়া কিছুই করতে পারে না।

5. নিজেকে শেখান:

কিভাবে স্ক্রীন গ্র্যাব (একটি দক্ষতা যা আপনাকে সাইবার বুলিং আচরণের প্রমাণ পেতে সাহায্য করবে) ভিডিও টিউটোরিয়ালের জন্য Webwise.ie দেখুন, অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে ঘটনা রিপোর্ট করুন এবং কীভাবে আপনার গোপনীয়তা কনফিগার করবেন তা শিখুন। একবার আপনি এটিতে ভাল হয়ে গেলে আপনি কীভাবে এটি করবেন তা অন্য কাউকে দেখাতে পারেন।

6. আপনার বিকল্পগুলি জানুন:

কিছু লোক ইনস্টাগ্রাম বা ব্লগের মতো সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলিতে কেবল লাইক, শেয়ার বা মন্তব্য করার জন্য বা জাল টুইটার অ্যাকাউন্টগুলি থেকে বার্তাগুলি অনুসরণ এবং পুনঃটুইট করার জন্য সমস্যায় পড়েছেন। মনে রাখবেন আপনার কাছে বিকল্প আছে, শুধু গুন্ডামি সহ্য করবেন না; ছেড়ে দিন, আনলাইক বা আনফলো করুন।

7. আপনার স্থান তৈরি করুন :

আমরা যদি কিছুই না করি তবে ধমকানো যাবে না! কিন্তু আপনি কিছু করতে পারেন যদি. আমরা আমাদের সময় কাটাতে পছন্দ করি এমন অনলাইন স্পেসগুলি তৈরি করা এবং আকার দেওয়া আমাদের সকলের উপর নির্ভর করে৷ আসুন চেষ্টা করি এবং সেগুলিকে ইতিবাচক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করি - এমন জায়গা যেখানে আমরা আড্ডা দিতে পারি৷

8. অবগত হন :

আপনি কি জানেন যে 'বাইস্ট্যান্ডার এফেক্ট' বলে কিছু আছে? এর মানে হল যে প্রায়শই যত বেশি লোক কিছু ঘটতে দেখে, প্রতিটি ব্যক্তির এটি সম্পর্কে কিছু করার সম্ভাবনা তত কম। এটা অনলাইনেও ঘটে, অদ্ভুত হলেও সত্যি! কিছু করার জন্য এটি অন্য কারো উপর ছেড়ে দেবেন না - নিজেকে এগিয়ে নিন!

9. যোগাযোগ করুন:

অনলাইনে অনেক গুন্ডামি বেনামী। কল্পনা করুন যে স্কুলে যেতে কেমন লাগে যখন আপনি যে কেউ এবং যাদের সাথে আপনার দেখা হয় সেই ব্যক্তি হতে পারে আপনি মনে করেন যে আপনাকে হয়রানি করছে। সত্যিকারের বন্ধুদের থেকে সরে আসা এবং সবার সন্দেহ হওয়া সহজ হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে কাউকে চেনেন তবে তাদের কাছে পৌঁছান এবং তাদের বলুন যে আপনি যত্নশীল এবং আপনি তাদের সমর্থন করতে চান।

10. এখন কিছু করুন :

অনলাইন বুলিং খুব দ্রুত হাত থেকে বেরিয়ে যেতে পারে এবং এটির সম্মুখীন হওয়া লোকেরা প্রায়শই এটি দ্বারা সম্পূর্ণভাবে অভিভূত হতে পারে। কখনও কখনও শুধুমাত্র একটি সমর্থন বার্তা একটি পার্থক্য করতে যথেষ্ট. আপনার সমর্থনের প্রস্তাবটি আপনার ভাবার চেয়েও বেশি সহায়ক হতে পারে, কেন অপেক্ষা করুন, এখনই পদক্ষেপ নিন!

11. একটি পার্থক্য করুন:

আপনি একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন. এটা অনলাইনে হোক বা বাস্তব জগতে, গুন্ডামি প্রতিরোধ করা ভালো। তবে আক্রমনাত্মক বা আঘাতমূলক এমন কাউকে সরাসরি মোকাবেলা করা সর্বদা এটি সম্পর্কে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় নয়। আপনি রিপোর্ট করতে পারেন, কারো সাথে যোগাযোগ করতে পারেন বা কাউকে বলতে পারেন, আপনার কাছে ধমকের বিরুদ্ধে অবস্থান নেওয়ার জন্য প্রচুর বিকল্প রয়েছে।

12. শক্তিশালী থাকুন:

ধমক দেওয়া কখনই সঠিক নয় এবং আপনার কখনই এটি গ্রহণ করা উচিত নয়। তবে সীমা অতিক্রম করবেন না এবং উত্পীড়ককে ধমক দেবেন না। সাইবার বুলিং বন্ধ হওয়া উচিত বলে উল্লেখ করা ঠিক, কিন্তু ধমককারীকে অপমানজনক বার্তা পাঠানো শুরু করা ঠিক নয়। কল্পনা করুন যদি আপনি অনলাইন ধমকের শিকার হন - আপনার নিজের উপর ক্রমাগত অনলাইন হয়রানি এবং অপব্যবহারের মুখোমুখি হতে কেমন লাগবে? এখন কল্পনা করুন যে আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীরা আপনাকে সমর্থন করতে পারলে কেমন হবে। গুন্ডামিতে অংশ নিয়ে ধমকানোর মোকাবিলা করলে সমস্যা আরও খারাপ হবে। দৃঢ়, দৃঢ়, ইতিবাচক এবং সঠিক জিনিস করার চেষ্টা করা সর্বদা সেরা কাজ করে।

অতিরিক্ত সমর্থন

আপনি আপত্তিকর বিষয়বস্তু না রেখে এবং যখন আপনি এটি দেখতে পান তখন এটি রিপোর্ট করার মাধ্যমে আপনি নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন: ওয়েবওয়াইজ সাইবার বুলিং চেকলিস্ট

কিছু সহজ কৌশল দেখুন যা নেতিবাচক আবেগ কমাতে, আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে এবং অনলাইনে যাওয়াকে আরও আনন্দদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে: আপনার অনলাইন সুস্থতা পরিচালনা করুন

অন্যান্য সংস্থা

সচেতন

Aware যারা বিষণ্নতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং তাদের প্রিয়জনদের জন্য সহায়তা এবং তথ্য প্রদান করে।

www.aware.ie

অন্তর্গত

BeLonG To Youth Services হল একটি জাতীয় সংস্থা যা আয়ারল্যান্ডের লেসবিয়ান, গে, উভকামী, ট্রান্সজেন্ডার এবং ইন্টারসেক্স (LGBTI+) তরুণদের সমর্থন করে।

https://www.belongto.org/

বডিওয়াইস

Bodywhys হল জাতীয় স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা যা খাওয়ার ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করে।

https://www.bodywhys.ie/

চাইল্ডলাইন

চাইল্ডলাইন হল ISPCC (The Irish Society for the Prevention of Cruelty to Children) এর একটি অংশ।

https://www.childline.ie/

পুলিশ

https://www.garda.ie/

Headsup.ie

মানসিক স্বাস্থ্য দাতব্য

www.headsup.ie

কর্তিত

আয়ারল্যান্ডের যুব তথ্য ওয়েবসাইট

www.spunout.ie

সামারিটানরা

একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠান যার উদ্দেশ্য মানসিক যন্ত্রণা, মোকাবিলা করতে সংগ্রাম বা আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকা কাউকে মানসিক সহায়তা প্রদান করা।

কথায় কীভাবে ফন্টের ডিফল্ট সেট করা যায়

https://www.samaritans.org/

সম্পাদক এর চয়েস


হতাশ হোন না, লাইক কাইলের মাধ্যমে পুশ করুন: কীভাবে অনুমোদিত বিপণনে সফল হতে পারেন

সাহায্য কেন্দ্র


হতাশ হোন না, লাইক কাইলের মাধ্যমে পুশ করুন: কীভাবে অনুমোদিত বিপণনে সফল হতে পারেন

অনুমোদিত বিপণন শুরু করা শক্ত হতে পারে তবে নিজের আত্মবিশ্বাস, উত্সর্গতা এবং প্রতিশ্রুতিতে বিশ্বাসের সাথে আপনি এর মধ্যে সফল হওয়া কয়েকটি লোকই হবেন।

আরও পড়ুন
সাইবার বুলিং: চাইল্ডলাইনের সাথে কথা বলুন

পরামর্শ পেতে


সাইবার বুলিং: চাইল্ডলাইনের সাথে কথা বলুন

আপনি যদি সাইবার বুলিং অনুভব করেন: চাইল্ডলাইনের সাথে কথা বলুন। চাইল্ডলাইন সাইবার বুলিং এর শিকারদের জন্য অনলাইন এবং ফোন উভয় মাধ্যমেই সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান করে।

আরও পড়ুন