এটা বাস্তবেই রাখ

এটা বাস্তবেই রাখ

অনলাইন এবং অফলাইন বিশ্বের মধ্যে লাইনগুলি আরও অস্পষ্ট হয়ে উঠছে - অনলাইনে যা ঘটে তা প্রায়শই অফলাইনে যা ঘটছে তার একটি এক্সটেনশন। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের বিশ্ব ভাগ করে নেওয়ার অনেক ইতিবাচক সুযোগ প্রদান করে। এটি অন্যদের সাথে সংযোগ করার, স্মৃতি শেয়ার করার, সৃজনশীল হওয়ার এবং শেখার একটি উপায় এবং সামাজিক সমস্যাগুলিকে হাইলাইট করার এবং ইতিবাচক পরিবর্তনকে প্রভাবিত করার জন্য লোকেদের একটি কণ্ঠ দেয়৷ এটি কখনও কখনও হাইলাইট রিলের মতো প্রদর্শিত হতে পারে, তবে আপনার জীবনে ঘটছে এমন ইতিবাচক জিনিসগুলি ভাগ করার জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম থাকা ভাল! কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার সময় খেয়াল রাখতে হবে, প্রায়ই আমরা সোশ্যাল মিডিয়াতে একটি নির্দিষ্ট উপায় দেখতে, একটি নিখুঁত জীবন প্রজেক্ট করতে বা অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করার জন্য চাপ অনুভব করতে পারি।

সোশ্যাল মিডিয়া এবং ইন্টারনেটের ইতিবাচক দিকগুলিকে আলিঙ্গন করে এবং নেতিবাচক দিকগুলিকে উপেক্ষা করে আমরা ভারসাম্য রক্ষা করতে পারি৷

এখানে কিছু শীর্ষ টিপস আছে

• এটা বাস্তব রাখুন

আমাদের জীবন কেমন হওয়া উচিত সেই পরামর্শের দ্বারা বোমাবর্ষিত হলে, এটি অনলাইনে একটি মিথ্যা ব্যক্তিত্ব বা নিজের অনুভূতি তৈরি করতে প্রলুব্ধ হতে পারে। এমন সামগ্রী চয়ন করুন যা আপনার সত্যিকারের আত্মকে উদযাপন করে এবং আপনি হতে চান যারা হতে. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, এই পোস্টটি কি আমাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে, নাকি এটি আমাকে স্ব-সচেতন এবং অস্বস্তিকর বোধ করে?

• ‘পোস্ট’ মারার আগে একবার ভেবে দেখুন এটা মানুষের কেমন লাগবে?

আপনি নিজে শেয়ার করছেন এমন কিছু হোক বা আপনি যদি অন্য ব্যক্তির পোস্টে মন্তব্য করেন – বিবেচনা করুন এটি লোকেদের কেমন অনুভব করবে? অন্যদের অনুভূতিকে সম্মান করা একটি ইতিবাচক অনলাইন উপস্থিতি তৈরি করবে।

• সম্পূর্ণ ছবি

অনলাইনে অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করা খুব সহজ হতে পারে। আমরা সকলেই এমন লোকদের জানি যাদের আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত জীবন রয়েছে। মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি জীবনের বাস্তবসম্মত প্রতিফলন নয়। সময়ের মধ্যে একটি ছোট স্ন্যাপশট আমাদের সম্পূর্ণ ছবি দেয় না।

• যোগাযোগ রেখো

সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করতে পারে এবং আমাদের অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করতে পারে। বাস্তব জীবনে যেমন, ইতিবাচক সহায়ক বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ - এবং নিজে এক হওয়া! যদিও অনলাইনে নতুন সমমনা লোকেদের সাথে সংযোগ করা সহজ হতে পারে - মনে রাখবেন যদি না আপনি তাদের বাস্তব জীবনে না জানেন, তারা সবসময় তাদের মত নাও হতে পারে।

• দখল করা

যদি এমন কিছু লোক বা বিষয়বস্তু থাকে যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ করে, আপনার নিউজফিড পরিষ্কার করার জন্য সময় নিন। বেশিরভাগ সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি এমন সেটিংস প্রদান করে যা আপনাকে বিষয়বস্তুকে ব্লক বা রিপোর্ট করতে বা এমনকি ব্যবহারকারীদের এবং সামগ্রী যা আপনি দেখতে চান না তা নিঃশব্দ এবং লুকাতে দেয়। ইতিবাচক এবং স্বাস্থ্যকর সামগ্রী খোঁজা এবং অনুসরণ করার কথা বিবেচনা করুন যা আপনাকে আরও সুখী করে তোলে। আপনার প্রয়োজন হলে একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন এবং এমন অনেক সহায়তা সংস্থা আছে যারা আপনার দ্বারা প্রভাবিত কোনো সমস্যা সম্পর্কে তথ্য এবং পরামর্শের প্রয়োজন হলে সাহায্য করতে পারে।

• অনুপ্রেরিত হও

সোশ্যাল মিডিয়া নতুন বিষয়বস্তু, মানুষ এবং অনুপ্রেরণা খোঁজার জন্য দুর্দান্ত। এটি শখ এবং আগ্রহ, শিক্ষা, বা গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক আন্দোলনের জন্যই হোক না কেন, সোশ্যাল মিডিয়া নতুন ধারনাগুলির সাথে জড়িত হতে এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির সাথে জড়িত হওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত প্ল্যাটফর্ম প্রদান করে৷