অনেকে মনে করেন যে একা কাজ করার সময় স্বাস্থ্যকর কাজ/জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং নিজের সময় পরিচালনা করা সহজ। যাইহোক, এটি বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য একটি সাধারণ ভুল ধারণা ছাড়া আর কিছুই নয়।
একটি ভাল কর্ম-জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার অর্থ হল আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনকে আলাদা করা একটিকে অন্যের উপর দখলের অনুমতি না দিয়ে। উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ, এবং উভয়কেই অবহেলা করা উচিত নয়।
এনভিডিয়া কন্ট্রোল প্যানেল ডান ক্লিকে দেখাচ্ছে না
ইমেজ ক্রেডিট: Coburgbanks
প্রথম, সেরা স্মার্টওয়াচ
আপনাকে যদি আপনার কাজের সময় বজায় রাখতে হয় তবে আপনার একটি হাতঘড়ি থাকতে হবে। এটি আপনাকে আপনার ফোন চেক করা এড়াতে সাহায্য করবে, আপনাকে সীমাহীন বিভ্রান্তির সম্মুখীন করবে: ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া, চ্যাট ইত্যাদি।
অনেক স্মার্টওয়াচ আছে, কিন্তু ডিসপ্লে এবং লুক, ফিটনেস ট্র্যাকিং এবং ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতার জন্য 5K এর নিচে সেরা স্মার্টওয়াচ কোনটি?
এই Youtube পর্যালোচনা আপনাকে সেরা হাতঘড়ি সম্পর্কে জানতে সাহায্য করে।
আপনার কাজের সময় কীভাবে বজায় রাখা উচিত
অফিসে কাজ করার কাঠামো ছাড়া, আপনার সময়সূচী আপনার প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত ভেঙে যেতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার কাজের সময় বজায় রাখার জন্য আপনাকে অনুসরণ করার জন্য প্রচুর অনুশীলন এবং টিপস রয়েছে।
একটি স্বাস্থ্যকর সময়সূচী তৈরি করুন
আপনার কাজের সময়গুলি বজায় রাখার মূল নীতি হল একটি স্বাস্থ্যকর সময়সূচী তৈরি করা - এবং আসলে এটিতে লেগে থাকা। সারাদিনে নিজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে ভুলবেন না, আপনার কাজের সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রচুর বিরতি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার খাবার ভুলে যাবেন না।
প্রস্তাবিত নিবন্ধ : কিভাবে কার্যকরভাবে আপনার দিন পরিকল্পনা
আমরা অত্যন্ত পরামর্শ দিই যে ব্যায়ামকে একটি মেট-ডু এর পরিবর্তে অবশ্যই করা উচিত। আপনার বিরতিগুলি স্মার্টভাবে ব্যবহার করা এবং কয়েকটি শারীরিক ব্যায়াম সহ আপনাকে আপনার ফোকাস পুনরুদ্ধার করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
আপনার কাজগুলিকে সময়ের ব্লকগুলিতে বিভক্ত করুন। কিছু কাজ শেষ করতে নিজেকে কয়েক ঘন্টা সময় দিন, তারপর নিজেকে সতেজ করার জন্য বিরতি নিন। একটি নিঃশ্বাসের জন্য বাইরে যান, বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন, বা কাজে ফিরে যাওয়ার আগে কিছু বিনোদন দেখুন। টাইম ব্লক আপনাকে কাজগুলি সম্পন্ন করতে অনুপ্রাণিত করার অনুমতি দেয়, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার বিরতির সময় নিজেকে পুরস্কৃত করেন।
কীভাবে স্থায়ীভাবে উইন্ডোজ ওয়াটারমার্ক সক্রিয় করতে হবে remove
সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। একটি ব্যাপকভাবে উদ্ধৃত অনুযায়ী নাসার গবেষণা , 'আদর্শ' 26 মিনিটের ঘুম আপনাকে আরও ভাল পারফর্ম করতে সাহায্য করতে পারে। ঘুমের বিরতির সাথে পরীক্ষা করুন এবং দেখুন এটি আপনার জন্য কীভাবে কাজ করে!
আপনার সময়কে অগ্রাধিকার দিন
(ওয়ার্ক ভেক্টর তৈরি করেছে গল্পসমূহ )
আপনার দিনের পরিকল্পনা করা এক জিনিস, এবং জিনিসগুলি করা অন্য জিনিস। আপনার সময়কে সর্বাধিক করার জন্য আপনার কাজগুলিকে অগ্রাধিকার অনুসারে সাজানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন - এটি বিশেষত উপযোগী যদি আপনি উপরে প্রস্তাবিত টাইম ব্লকে কাজ করেন।
নিশ্চিত করুন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি প্রথমে আসে। আপনার জরুরীভাবে যে জিনিসগুলির দিকে ঝোঁক দরকার তা সর্বদা আপনার করণীয় তালিকার শীর্ষে থাকা উচিত, সেগুলি যতই সময় নেয় না কেন।
আপনি তাত্ক্ষণিক সমস্যাগুলির প্রবণতা শেষ করার পরে, আপনার তালিকার সবচেয়ে কঠিন কাজগুলিতে যান। সাধারণত, উচ্চ-ঘনত্বের কাজগুলির জন্য প্রচুর মনোযোগের প্রয়োজন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব করা উচিত। সহজ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক কাজগুলিকে দিনে আরও পিছনে ঠেলে দেওয়া যেতে পারে।
পাশাপাশি প্রতি-টাস্ক ভিত্তিতে অগ্রাধিকার দিন। একটি বিশাল কাজকে ছোট সাব-টাস্কে ভেঙ্গে দেওয়া আপনাকে একটি পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সাহায্য করবে এবং কাজ শুরু করতে কম ভীতিজনক করে তুলবে।
আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা জানুন
বাড়ি থেকে কাজ করার সময়, আপনি প্রায় সব সময় একা থাকেন। এর অর্থ হল আপনার নিজের সীমানা এবং দক্ষতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রজেক্টের সময় আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন সঠিক সাহায্য না চাওয়া ছাড়া আপনি নিজে নিজে পরিচালনা করতে পারবেন না এমন কাজগুলি গ্রহণ করবেন না।
অন্যদিকে, এমন সুযোগগুলি সন্ধান করুন যা আপনার দক্ষতাকে উজ্জ্বল করতে দেয়। এটি আপনাকে আরও বেশি কাজ করা উপভোগ করতে এবং আপনার কাজগুলিকে আরও মনোরম দৃষ্টিকোণে দেখার অনুমতি দেবে।
আপনি কীভাবে আপনার সময়সূচী তৈরি করেন তাতে শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিও ভূমিকা রাখে। আপনি যদি একজন সকালের মানুষ হন, তাহলে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাজে যাওয়ার জন্য আপনার সময়সূচী তৈরি করুন। আপনি যদি রাতের পেঁচা লাইফস্টাইল পছন্দ করেন, ঘুমান এবং আপনার কাজের প্রতি ঝোঁক যখন আপনি আপনার উত্পাদনশীলতার শীর্ষে থাকবেন।
সময়-ট্র্যাকিং সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করুন
সময় ট্র্যাক করা এবং আপনার সময়সূচী পরিচালনা করা কঠিন? চিন্তা করবেন না। আপনার সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনার জন্য প্রচুর সরঞ্জাম, ওয়েবসাইট এবং অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে৷ আমি বিনামূল্যে এবং প্রদত্ত উভয় পরিষেবার একটি তালিকা একসাথে রেখেছি যা আপনার কাজের সময় বজায় রাখার ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
কখন পেশাদার সাহায্য চাইতে হবে তা জানুন
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার কাজের সময়সূচীর উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন বা ভয় পান যে এটি শীঘ্রই ঘটতে পারে, তাহলে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার নিজের কাজের সময়গুলি একা পরিচালনা করার চাপ কেন পরিচালনা করা উচিত তার কোনও কারণ নেই। যদি এটি খুব বেশি হয় তবে একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।
একটি ব্যবসায়িক প্রশিক্ষক সন্ধান করুন এবং একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করুন। আপনার প্রশিক্ষকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রস্তুত এবং সহযোগিতা করা নিশ্চিত করুন। যাইহোক, যখন কিছু কাজ করছে না বা আপনি যদি পরিবর্তন চান তখন যোগাযোগ করতে ভয় পাবেন না।
নেটওয়ার্কটি ড্রাইভার দ্বারা সংযোগ বিচ্ছিন্ন
সর্বশেষ ভাবনা
আমরা বিশ্বাস করি যে এই নিবন্ধটি আপনার নিজের কাজ করার সময় বজায় রাখতে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে কিছু আলোকপাত করেছে। দূরবর্তী কাজ কঠিন হতে পারে, তবে আপনি এটি বের করার পরে সুবিধাগুলি অবশ্যই আসবে।
সর্বদা মনে রাখবেন যে একটি স্বাস্থ্যকর কাজ/জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা একটি চলমান প্রক্রিয়া। নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন এবং ধীরে ধীরে ইতিবাচক পরিবর্তন করুন। শুভকামনা!
আপনি কিভাবে আরো উত্পাদনশীল হতে আরও টিপস আগ্রহী? নীচে আপনার ইমেল ঠিকানা প্রবেশ করে আমাদের নিউজলেটার সদস্যতা নিশ্চিত করুন. আপনার ইনবক্সে সর্বশেষ প্রযুক্তির খবর পান এবং আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আমাদের টিপস পড়তে প্রথম হন৷
প্রস্তাবিত প্রবন্ধ
- কর্মক্ষেত্রে আপনার উৎপাদনশীলতা বাড়ানোর টিপস
- আপনাকে সংগঠিত থাকতে সাহায্য করার জন্য 4 টি টিপস
- বাসা থেকে কাজ করার সময় কখন বাড়ি থেকে বের হবেন
- কিভাবে কার্যকরভাবে আপনার দিন পরিকল্পনা
- কিভাবে আপনার নিজের ডেডিকেটেড ওয়ার্কস্পেস সেট আপ করবেন
- কীভাবে ঘুম আপনার কাজের দিনকে প্রভাবিত করে
